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　　測(cè)測(cè)心臟年齡 看看有無(wú)早衰風(fēng)險(xiǎn)

　　有句廣告詞夸張地說(shuō)“30歲的人80歲的心臟”，在繁忙的城市生活中，這話也不是沒(méi)有道理，工作壓力、家庭瑣事、作息紊亂、睡眠不足……這些都是影響我們心臟跳動(dòng)的絆腳石，時(shí)不時(shí)的心里咯噔一下，也讓我們心有余悸，擔(dān)心自己的心臟是不是在“抗議”，或者已經(jīng)處于心臟病發(fā)作的邊緣。為了讓我們更好地關(guān)注心臟健康，英國(guó)國(guó)家醫(yī)療服務(wù)體系（NHS，National Health Service）和英國(guó)心臟基金會(huì)聯(lián)合制作了一款心臟年齡的測(cè)試工具。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》（Daily Mail）報(bào)道，上線以來(lái)有190萬(wàn)人參與了在線調(diào)查，在年滿(mǎn)30歲的調(diào)查對(duì)象中，78%的人心臟年齡大于實(shí)際年齡，出現(xiàn)“早衰”癥狀。

　　數(shù)據(jù) 89%男性心臟不健康

　　這款免費(fèi)工具可以估計(jì)出心臟的年齡，主要針對(duì)30歲以上還沒(méi)有被診斷出心臟問(wèn)題的人群。專(zhuān)家表示，心臟年齡是一個(gè)用于衡量心臟健康狀況的名詞，由于人們對(duì)心臟愛(ài)護(hù)程度不同以及總體健康狀況的差異，心臟年齡與人的實(shí)際年齡并不完全一致。上線3年以來(lái)，涉及190萬(wàn)人的在線調(diào)查顯示，年滿(mǎn)30歲的調(diào)查對(duì)象中，78%的人心臟年齡大于實(shí)際年齡，出現(xiàn)了“早衰”的癥狀，進(jìn)而增加了心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　其中，34%的人心臟年齡比實(shí)際年齡大5歲，14%的人心臟年齡要比實(shí)際年齡大10歲。具體來(lái)說(shuō)，在40歲以下的男性中，89%的人心臟不健康，而在女性中，這一比例僅為41%。研究還發(fā)現(xiàn)，更糟糕的是，很多40多歲的人卻有著“60歲的心臟”。

　　測(cè)試 16個(gè)問(wèn)題評(píng)心臟風(fēng)險(xiǎn)

　　這個(gè)工具主要是依據(jù)在線測(cè)試估算心臟年齡，調(diào)查的項(xiàng)目包括體重、身高和生活習(xí)慣。另外還有居住地區(qū)，是否經(jīng)常吸煙，種族……以及所有能影響到心臟病發(fā)作或中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)的因素。

　　測(cè)試內(nèi)容包括了16個(gè)問(wèn)題，可以測(cè)出心臟的潛在問(wèn)題，并由此提供了一些建議和干預(yù)措施，提醒人們降低健康風(fēng)險(xiǎn)。專(zhuān)家們表示，在心臟年齡普遍偏高的大背景下，這個(gè)測(cè)試工具很有必要，“這提供了一個(gè)寶貴的機(jī)會(huì)，可以與專(zhuān)業(yè)人士討論心臟健康問(wèn)題”。

　　世界心臟聯(lián)盟的喬安娜·拉斯頓說(shuō)：“心臟年齡工具為人們敲響了一記警鐘，提醒我們要改變生活方式。”英國(guó)公共健康協(xié)會(huì)的杰米·沃特爾說(shuō)：“盡管可能沒(méi)有任何癥狀，但是如果心臟年齡高于實(shí)際年齡，那么患上嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。”

　　影響心臟健康的主要風(fēng)險(xiǎn)因素

　　心血管疾病的主要危險(xiǎn)因素是高血壓、吸煙、高膽固醇、糖尿病、缺乏鍛煉、超重或肥胖、有心臟病家族史或者種族背景。

　　高血壓

　　在英國(guó)，三分之一的成年人患有高血壓，它也被稱(chēng)為“無(wú)聲殺手”，因?yàn)楹苌儆忻黠@的癥狀，卻是導(dǎo)致過(guò)早死亡和殘疾的常見(jiàn)原因之一。正常成年人的血壓范圍是140/90mmHg，過(guò)高就會(huì)有健康危險(xiǎn)。高血壓可以通過(guò)生活方式來(lái)改變，包括減肥、減少鹽的攝入量、定期鍛煉、減少酒精咖啡因的攝入。

　　膽固醇

　　高膽固醇也會(huì)增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。它會(huì)在動(dòng)脈壁上堆積，限制血液流向心臟、大腦和身體其他部位。通過(guò)健康飲食和積極的體育鍛煉，以及適當(dāng)?shù)乃幬镏委煟梢越档湍懝檀肌?/p>

　　體重

　　如果身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）超過(guò)25，就會(huì)有超重或肥胖現(xiàn)象，導(dǎo)致心臟年齡增加，使人面臨嚴(yán)重健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)，如糖尿病、心臟病和某些癌癥。

　　吸煙

　　吸煙和其它煙草也是心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，因?yàn)闊煵葜械亩舅貢?huì)損害和縮小動(dòng)脈，使人容易患心臟病。醫(yī)生表示，戒煙是一個(gè)人對(duì)健康可以做出的最大改變。戒煙一年后，心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)是吸煙時(shí)的一半。

　　糖尿病

　　糖尿病是一種終身疾病，會(huì)導(dǎo)致血液中的糖含量過(guò)高。高血糖水平會(huì)損害動(dòng)脈壁，使其容易產(chǎn)生脂肪沉積，從而致動(dòng)脈粥樣硬化。許多2型糖尿病患者也有超重或肥胖，更加重了患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　種族

　　種族也是患心血管疾病的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素，在英國(guó)，南亞人冠心病發(fā)病率最高，非洲和加勒比地區(qū)的人們患中風(fēng)或高血壓的風(fēng)險(xiǎn)較高，而且與其他人種相比，2型糖尿病在加勒比和南亞人種中更為常見(jiàn)。由此需要關(guān)注這兩類(lèi)人患心臟病的潛在高風(fēng)險(xiǎn)。

　　家族病史

　　有心臟病相關(guān)疾病家族史的人，更容易出現(xiàn)健康問(wèn)題。如果他們的父親或兄弟患心血管疾病時(shí)小于55歲，母親或姐妹患心血管疾病時(shí)小于65歲，那么就會(huì)被認(rèn)為有心血管疾病的家族史，需要格外留意。

　　性別

　　男人比女人更容易得心血管疾病、心臟病和中風(fēng)。

　　飲食

　　高脂肪飲食會(huì)導(dǎo)致脂肪沉積在動(dòng)脈內(nèi)，導(dǎo)致高膽固醇和高血壓。

　　酒精

　　過(guò)量飲酒也會(huì)增加膽固醇和血壓。張樹(shù)婧 編譯（北京晨報(bào)）